15 món ăn bạn nên tránh xa nếu muốn có sức khỏe tốt

27/08/16, 17:40 Dinh dưỡng, Sức khỏe

Có một số thực phẩm làm rối loạn cơ thể bạn nếu tiêu thụ trong một thời gian dài. Bạn sẽ không mắc một số bệnh nguy hiểm, tuy nhiên chất độc hại tiềm ẩn trong những thực phẩm này nếu tránh được thì tốt hơn.

Never Touch These Foods Again If You Wish To Lose Weight.
Cà phê kem chứa đầy sữa béo và đường. (Ảnh: Internet)

Tại sao nên tránh những thực phẩm này?

1. Tất cả các loại thực phẩm đề cập dưới đây đều có nhiều đường, chất béo hoặc natri.

2. Chúng làm tăng cảm giác thèm ăn những thực phẩm như vậy hơn nữa.

3. Thực phẩm này có ít hàm lượng vitamin và khoáng chất.

4. Thực phẩm “năng lượng rỗng” chứa ít dinh dưỡng và nhiều calo buộc cơ thể bạn phải mượn chất dinh dưỡng dự trữ để tiêu hóa những chất có hại khác.

5. Điều quan trọng là cần thay thế những thức ăn này bằng các thực phẩm lành mạnh hơn và biến nó thành thói quen của bạn.

Đây là danh sách những loại thực phẩm bạn nên tránh xa nếu muốn một có sức khỏe tốt hơn.

Cà phê kem: Chứa đầy sữa béo và đường. Bạn có thể tận hưởng những cốc cà phê với sữa ít béo và không đường.

Trà đá: Được đóng gói với rất nhiều đường. Hãy thử thay thế bằng những cốc trà xanh lành mạnh.

Ice tea

Nước giải khát có ga: Chúng  không có gì để cung cấp cho bạn ngoài năng lượng rỗng.

Aerated Drinks

Rượu: Cũng là một thức uống chứa năng lượng rỗng, hơn nữa còn gây tổn hại cho gan, tuyến tụy, làm tăng nguy cơ bị bệnh tiểu đường, và một danh sách những vấn đề sức khỏe khác.

Alcohol

Sinh tố: Được làm từ sữa nhiều chất béo hoặc kem và đường, một sự kết hợp nguy hiểm. Thay vào đó, nếu làm sinh tố ở nhà sử dụng các loại trái cây tươi, bạn có thể sử dụng mật ong như một chất làm ngọt tự nhiên.

Smoothie

Hot dog – Bánh mì kẹp xúc xích: Thịt dùng trong bánh mì kẹp xúc xích thường là thịt heo và bò, cả hai đều có nhiều chất béo và hàm lượng natri cao.

Hot dog

Bánh Donut: Được làm từ bột tinh chế, đường và chocolate.

Doughnut

Bánh Burger: Nó cũng được làm từ bột tinh chế và thịt chiên hoặc khoai tây, chứa nhiều calo, không cung cấp chất dinh dưỡng cho cơ thể của bạn.

Burger

Thịt đỏ: Đó là những loại thịt như thịt bò, heo, thịt cừu… Bạn hãy chọn các loại thịt trắng như thịt gà và cá để thay thế.

Kết quả hình ảnh cho thịt đỏ

Xúc xích: Chúng chứa nhiều natri và chất béo, là những thứ bạn nên tránh xa.

Sausages

Bánh pizza: Chứa Maida lắng đọng trong động mạch của bạn và tích lũy qua thời gian sẽ dẫn đến tăng cân, pho mát chế biến cũng là một thực phẩm tăng cân không lành mạnh.

pizza

Nước tăng lực: Chúng chứa rất nhiều đường, thay vì vậy hãy lựa chọn trà xanh hoặc các loại nước ép trái cây tươi để tiếp sinh lực cho bạn.

 Energy Drinks

Thức ăn chiên: Những thức ăn này tạo ra các chất độc có hại cho cơ thể của bạn. Hãy chọn các món khác như luộc, hấp hoặc nướng.

 Fried foods

Thực phẩm đóng gói sẵn như khoai tây chiên: Khoai tây chiên chứa nhiều calo, chất béo, natri và carbohydrate xấu.

 potato chips

Đồ ngọt: Đồ ngọt như các loại bánh, sôcôla, kẹo ngọt, kem và bánh kẹo chứa nhiều đường và chất béo bão hòa.

Sweets

Nếu bạn quá thèm những món ăn trên, thì thỉnh thoảng có thể ăn một lần, đừng để chúng trở thành thói quen.

Theo Indiatimes

Ad will display in 09 seconds

Những lời khuyên đắt giá của Donald Trump giúp bạn thành công và giàu có

Quà tặng cuộc sống 2019-06-10 21:26:38
Ad will display in 09 seconds

Tinh Hoa kể chuyện: Bồ Tát giả

Tinh Hoa hoạt hình 2020-02-20 09:25:12
Ad will display in 09 seconds

Bí ẩn dự án du hành thời không Montauk

Bí ẩn nhân loại 2019-08-01 13:31:13
Ad will display in 09 seconds

Lòng trung thực đáng giá bao nhiêu?

Quà tặng cuộc sống 2019-06-01 09:24:32
Ad will display in 09 seconds

Truyền kì tôn giả A Nan nhập niết bàn

Văn hóa Thần truyền 2019-06-01 08:45:17
Ad will display in 09 seconds

Người tốt hay gặp khó, kẻ xấu vẫn thành công? Đây là lời giải đáp

Quà tặng cuộc sống 2019-06-10 16:28:13
Ad will display in 09 seconds

12 năm lưu lạc hồng trần của chiếc thiền trượng

Văn hóa Thần truyền 2019-08-01 13:35:29
Ad will display in 09 seconds

Chuyện cổ Đạo gia: Ông Thọ vì sao lại có cái đầu hình hồ lô?

Tinh Hoa hoạt hình 2019-08-01 14:50:55
Ad will display in 09 seconds

Trong dòng đời trôi chảy kẻ đến người đi đều có nguyên do

Tinh Hoa hoạt hình 2019-12-23 11:43:40
Ad will display in 09 seconds

Các nhà khoa học vĩ đại nói gì về tôn giáo và Thần học?

Quà tặng cuộc sống 2019-06-01 10:35:26
  • Những lời khuyên đắt giá của Donald Trump giúp bạn thành công và giàu có

    Những lời khuyên đắt giá của Donald Trump giúp bạn thành công và giàu có

  • Tinh Hoa kể chuyện: Bồ Tát giả

    Tinh Hoa kể chuyện: Bồ Tát giả

  • Bí ẩn dự án du hành thời không Montauk

    Bí ẩn dự án du hành thời không Montauk

  • Lòng trung thực đáng giá bao nhiêu?

    Lòng trung thực đáng giá bao nhiêu?

  • Truyền kì tôn giả A Nan nhập niết bàn

    Truyền kì tôn giả A Nan nhập niết bàn

  • Người tốt hay gặp khó, kẻ xấu vẫn thành công?  Đây là lời giải đáp

    Người tốt hay gặp khó, kẻ xấu vẫn thành công? Đây là lời giải đáp

  • 12 năm lưu lạc hồng trần của chiếc thiền trượng

    12 năm lưu lạc hồng trần của chiếc thiền trượng

  • Chuyện cổ Đạo gia: Ông Thọ vì sao lại có cái đầu hình hồ lô?

    Chuyện cổ Đạo gia: Ông Thọ vì sao lại có cái đầu hình hồ lô?

  • Trong dòng đời trôi chảy kẻ đến người đi đều có nguyên do

    Trong dòng đời trôi chảy kẻ đến người đi đều có nguyên do

  • Các nhà khoa học vĩ đại nói gì về tôn giáo và Thần học?

    Các nhà khoa học vĩ đại nói gì về tôn giáo và Thần học?

x